FORÊ · HAND MUDRA
第捌式
禅定印
Dhyana · Meditation
chán dìng yìn
止观双运 · 入尘不染
Calm and insight · Enter dust unstained
PC-6
HT-7
Fig. 1Plate Ⅰ穴位 ·PC-6 Inner Pass · 内关HT-7 Spirit Gate · 神门
念 语 · MANTRA
止zhǐ
于yú
一yī
念niàn
guān
观zhào
照běn
本xīn
心
“Rest on one thought, observe the true heart”
一息一定，连行七息
做 法 · PRACTICE
双手仰放于膝上，拇指轻触成圆如法轮。余指自然平展。脊直肩松，呼吸绵长，念住一境。
〔今注〕双手仰放在膝盖上，拇指轻轻相碰成圆圈，其他手指自然平放。背挺直，肩膀放松，呼吸绵长，心里只守一个念头，做 7 息。
(En) Rest both hands palms-up on knees, thumbs lightly touching to form a circle, other fingers relaxed. Spine straight, shoulders soft, breath long. Rest the mind on a single object. Repeat for 7 breaths.