FORÊ · HAND MUDRA
第叁式
与愿印
Varada · Granting
yǔ yuàn yìn
施愿予人 · 福泽流转
Grant wishes · Blessings flow onward
PC-8
SI-3
Fig. 1Plate Ⅰ穴位 ·PC-8 Palace of Toil · 劳宫SI-3 Back Stream · 后溪
念 语 · MANTRA
愿yuàn
我wǒ
所suǒ
愿yuàn
jiē
皆dé
得yuán
圆mǎn
满
“May all my wishes be fulfilled”
一息一愿，连行七息
做 法 · PRACTICE
右手下垂，掌心向外，与腰同高。左手抚心，心中默念所愿之善。每息皆愿他人先得安乐。
〔今注〕右手垂到腰侧，掌心朝外。左手轻轻放在心口。心里默念一个美好的愿望，每息都希望别人先得到这份快乐，做 7 息。
(En) Lower right hand to waist height, palm facing forward. Left hand rests gently on heart. Silently hold a kind wish, and with each breath wish that others may receive this joy first. Repeat for 7 breaths.